今日でクレアチンを飲み始めてから５日が経つパッケージの注意書きによると…
飲み始め（ローディング期）は２０ｇを４回に分けて普段（メンテナンス期）は５ｇをトレーニング後
お湯に丁寧に溶かし飲んだ方が良いとのことでやってみましたが、なかなかうまく溶けてくれません。体内での吸収にも影響するかもと思い、ねちねち溶かしてます。ローディング期が終わり、目に見えてスゴイ効果は感じていないが次の筋トレが楽しみだ。
ＤＮＳクレアチン
販売者：株式会社ドーム（東京都品川区東品川）
原材料名：クレアチン・モノハイドレート
内容量：３００ｇ
２，９３８円（税込み）
栄養成分 １回分（５ｇ）当たり
エネルギー：18kcal
タンパク質：4.4g
脂質：0g
炭水化物：0g
ナトリウム：0.4mg
クレアチン・モノハイドレート：4.99g
↑こちらから購入できます。
今は少しパッケージがかわっているようです。
体重【 72.4 】kg
体脂肪率【 26.7 】%
朝、
クレアチン
グルコサミン
マルチビタミン
マルチミネラル
Ｌ－カルニチン
コエンザイムＱ１０
昼、
アミノ酸サプリメント１粒７００ｍｇ×３
グルコサミン
Ｌ－カルニチン
コエンザイムＱ１０
１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）６０回３０分
間食
ホエイプロテイン、クレアチン
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