以前、会社の生地見本ハンガーサンプルをかけるハンガースタンドをイレクターパイプで作成いたしました。この空きスペースでのチンニング（懸垂）が結構いいトレーニングになり、また耐久性も自分にとっては十分でした。そこでトレーニング用としてチンニング＆ディップススタンドを自作いたしました。本来、専用の物を購入するのが安全面を考えても筋なのですが、いろいろ調べると耐久性がそこそこありそうな物は４万円以上と高額だったので自作に踏み切りました。まずまずの物が出来たように思います。
チンニング＆ディップススタンド作成
イレクターパイプ 2000mm×4 ＠798-
イレクターパイプ 1200mm×5 ＠498-
イレクターパイプ 900mm×2 ＠358-
イレクターパイプ 600mm×6 ＠258-
ジョイント 2穴L字×4 ＠120-
ジョイント 3穴T字×2 ＠188-
ジョイント 4穴×8 ＠228-
ジョイント 3穴レ字×2 ＠138-
ジョイント スタンド×4 ＠108-
パイプカッター ＠890-
接着液 ＠328-
計 12,552円
部屋の高さと市販のイレクターパイプの高さがピッタリだったので、縦に関しては切断ぜずに済みました。チンニングのワイドグリップに合わせて横幅をとり、ディップスに合わせて奥行きをとりました。写真ではわかりにくいのですが、手前と奥では奥行きを変えてあります。
完成したものが写真ですが、チンニングは揺れも少なく安定感もありましたが、ディップスで揺れがややあったので、斜めに補強のパイプを入れました。これで随分安定しました。
間違っても真ん中に片手でぶら下がるなんてことはできませんが、普通のワイドグリップなら問題ありません。やや狭いグリップで実施するときは、向きを変え、ディップの幅で支柱に近いところで実施できました。自分の体重（70kg）＋6kg加重くらいであれば問題なさそうです。
組み立ててから気がついたことは、切断しないかぎり部屋の外に移動できません。。（笑）
今週はチートデイなしですが、プラス休養日なしを目指し、夕方有酸素運動を実施いたしました。
０７：００
体重【 64.8 】kg
体脂肪率【 20.0 】%
１７：００
ＢＣＡＡパウダー 22kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
１７：２０
有酸素運動（マグネットバイク ４０分）１２０拍／分
本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク ４０分 214kcal
計 214kcal
本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大胸筋 微程度
三角筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | キムチ雑炊（250） | 250kcal |
| 昼食 | キリン一番搾り無濾過生（140）、枝豆250g可食部125g（168） | 308kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆400g可食部200g（268） | 562kcal |
| 夕食 | 寿司（400） 而今「純米吟醸」山田錦無濾過生（140） 斬九郎「特別純米」（120） |
660kcal |
| 計 | 1780kcal |
チンニング＆ディップススタンドを自作に関するリンク
2017/05/19 チンニング＆ディップススタンド購入
チンニング＆ディップススタンド購入
チンニングスタンド（kaikang）を購入いたしました。重心を考慮した支柱が斜めに入っているタイプで、耐荷重は100kg以上。この商品を選んだ経緯や使用感をレビューいたします。
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