休養日

減量期139日目の摂取カロリーは1438kcalで362kcalの貯金で目標値クリアしております。用意してもらった晩餐がわからず、これだけ？と言うメニューになってしまいました。本当はここに鉄火巻きが加わるはずでした。 　夏休み前のラストの仕...

減量期137日目の摂取カロリーは1876kcalで76kcalのオーバーでした。懸案のごはんを食べたくなるメニューのときの調節の難しさ。酒を飲まない工夫が必要ということで、久しぶりの休肝日となりました。しかし大好きなカレー、ごはん600gは...

本日は休日、休養日。下の娘のリクエストが骨付き肉にかぶりつきたい！というものでした。そこでチキンレッグを買ってきてスモークしました。結構脂をおとせるので、ヘルシーです。しかしそのまま食べることができる合鴨スモークは旨いのだが、こちらは脂たっ...

減量期131日目の摂取カロリーは、2114kcalで314kcalのオーバーでした。鬼門となるカレーの日、こんな日くらい飲まなければカロリーも合うのだが、ビール2本飲んでしまいました。トレーニングも出来ていないので摂取カロリーは気を付けたい...

減量期130日目の摂取カロリーは、1578kcalで222kcalの貯金で目標値クリアしております。具だくさんエビピラフ450g（味の素）、ボリュームがある割に低カロリーでした。少し飲みすぎたがカロリー的にはクリアしてました。まぁ、このとこ...

減量期129日目の摂取カロリーは、1463kcalで337kcalの貯金で目標値クリアしております。久しぶりの冷やし中華。日本酒とビールも美味しくいただきました。 　今日は中5日で脚の予定でしたが、またもや怒涛の13時間労働、休憩ほぼなし。...

減量期1122日目の摂取カロリーは1360kcalで440kcalの貯金で目標値クリアしております。「動かざる者は食うべからず。」ではありますが、せめてタンパク質の補給だけは心がけたい。 　今日は中6日で脚の日でしたが、早い時間から千客万来...

週中の休養日はいつ以来か？。と言っても仕事の方が忙しく、精神的、肉体的に休めたわけではないのだが・・・。まぁ、筋肉的には中3日よりも中4日の方が調子が良いことが多いので、良い休養になったと思いたい。 　休養日に使用するアイキャッチはその月の...

本日は子どもたちのリクエストで、入鹿池へ来ております。先週のお菓子の城の後に少し寄ったのが楽しかったようで、今度は入鹿池の釣りがメインです。と言っても、本格的なルアーでのブラックバス狙いではなく、入れ食いで釣ることが出来る、ブルーギルのエサ...

本日は子どもたちのリクエストで、愛知県犬山市のお菓子の城へ来ております。ミラクル9のクイズで紹介されたのを見ていて触発されたようです。北海道庁をモチーフに造られたと言うお城は立派です。ってことでまずは記念撮影。 　今回のお目当てはビスケット...

減量期102日目の摂取カロリーは、1870kcalで70kcalのオーバーでした。大豆のトマト煮など、何となくヘルシーな印象でビールを２本飲んでしまったのが敗因。 　今日は大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛える日でしたが、またもや怒涛１４時間労...

減量期98日目の昨日の摂取カロリーは1981kcalで181kcalのオーバーでした。休日としては、まぁ・・おりこうさんレベル。 　本日は休日で休養日、朝からサイト更新作業に夢中になり、何も食べずに夜になってしまいました。晩餐は日本酒が飲み...

またもや、やってきましたマイペンライ。一宮市にあるタイ料理専門店です。この日もグリーンカレーを美味しくいただきました。 　その後、祥楽の湯で炭酸泉にじっくりつかり癒されました。これで背中の違和感もなくなると嬉しいのだが・・・。夕食はその足で...

減量期96日目の昨日の摂取カロリーは、1668kcalで132kcalの貯金で目標値クリアしております。親子丼・・・旨かった♪。蜆の味噌汁で肝臓もいたわることができました。 　今日は脚を鍛える日でしたが、月末締めで忙しくまったく時間なし。１...

減量期８４日目の昨日の摂取カロリーは2325kcalで525kcalのオーバーでした。休日ということで一週間に一回のカロリーを気にせず食べる日ですが、減量のペースを考え、無茶食いはしないようにしております。 　本日は中４日で大胸筋、三角筋、...