休養日

本日は体幹部の筋トレ予定日でしたが、急な来客もあり時間を作ることができませんでした。特に腹筋は追い込み不足を感じている部位だけに、あまり間隔を開けたくない。何とか明日は時間を作ろう。 時間を作って間隔を開けない 　厳密に言えば、寝る前（夜中...

本日は娘のリクエストで牛をしばきに行ってきました。最近はステーキを食べると言うとブロンコビリーに行くことが多いのですが、その理由が「熟成ぶどう牛ロースステーキ」にあります。旨いんですこれが！。んでただ旨いだけではこのサイトらしくないので、例...

中5日で脚の予定でしたが、大腿四頭筋の筋肉痛がまだ癒えていないので明日にスライド。一か月も開けると筋肉痛もすごかったが、回復も遅いっす。 　本日の摂取カロリーは1513kcalで287kcalの貯金で目標値クリアしております。飲んで、酒ブロ...

本日は休日ってことで休養日です。相変わらず、もう一つのブログの復旧に追われています。ってことで大して動いていないのですが、昼からココイチカレー400g。夜はすき焼きで腹いっぱい。しかも飲んだくれ。ダイエッターとしては悲惨な一日でした。 　本...

ローテーション的には胸の日ですが、全身筋肉痛で休養日としたしました。トレーニングの間隔が開くと、追い込みが温くても結構な筋肉痛に襲われます。胸は休み明けにスライドいたします。 　本日の摂取カロリーは、1599kcalで201kcalの貯金で...

連休最終日、急きょ温泉に行こう！ってことになり昼神温泉に行くことにしました。途中の尾張一宮サービスエリアで、こんなベンチを見つけてしまいました。チャレンジしたくなりますよね～。 　ってことで、ドラゴンフラッグ！。 ドラゴンフラッグを画像でチ...

11月のアイキャッチは紅葉です。これが沢山でてくると筋トレをさぼっていることになるのですが、これから2週間は忙しくなかなか十分なトレーニングができそうにもありません。何とか時間を作ることができればいいのですが・・・。 早出ながら忙しく休養日...

意外と割れないものだなぁとは思っていました。何度か落としたりもしていたので・・・。しかしついに割れました。左上から中央にかけて一本と後は軽くクモの巣状に。 画面割れiphone5s修理 　iphone6が出るまで我慢しようと決めていましたが...

珍しく平日のお休み、しかも2連休ということでウキウキの管理人です。第5週目ということで休みになることをカミサンに告げると、この日は母親クラブの集まりで蕎麦打ち体験とのこと。一緒に行く？と言うので今からでも間に合うのであればと頼んでもらい潜り...

本日は地元の「びさいまつり」ということで、出かけてきました。結構歩いたのでいい運動となりましたが、体脂肪にどのように影響したかは週末に計算する平均体重で判断します。 　昼食は途中のコンビニ（セブンイレブン）で購入したサラダチキンハーブ。以前...

先週も晩餐はたこ焼きだったが、とあるテレビ番組でたこ焼きに紫蘇を入れているのを見て、また急に食べたくなりました。今回の具材はたこ以外はムール貝です。 　紫蘇入りに関しては、正直ソースで食べてしまうとほとんど風味も消えてしまったかのようでした...

今日は地元のお祭りということで、朝から神輿を担いできました。なかなかずっしりと重い、そして「わっしょい」の掛け声。はたしていかほどの消費カロリーだったのか？。 　その後は名古屋駅裏の名鉄ニューグランドホテルにて「愛知の地酒を楽しむ会」が開催...

本日の摂取カロリーは1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。カニクリームコロッケが6個用意してあったのですが、カロリーが読めなかったので半分にしたのが良かった。ビールも一本で済ませたので何とかクリアです。 　中3日...

昼食後のデザートとしてアイスクリームを食べることになったのですが、娘が選んだのはハロウィン仕立てで可愛らしいものでした。思わずパチリ。10月31日までサーティーワンアイスクリームで、ワンダフルハロウィンとしてキャンペーンをしているそうです。...

８月１０日の減量期終了から約一ヵ月半、維持期を設けて現時点での生活強度に対する摂取カロリーをさぐってきました。その結果を検証してみた表が下記です。 － 減量期終了時 現在 体重 72.0kg 72.0kg 体脂肪率 20.2% 20.4% ...