休養日 卓球やボーリングで遊ぶ（2015/03/01）
三月の花は椿です。今月のトレーニングができなかった日のアイキャッチはこれが表示されることになりますが、できる限り避けたいものです。 本日は休日で休養日、子どもたちのリクエストでボーリング場に遊びに来ました。一時間四十五分の待ち時間があった...
休養日
休養日 休養日 月末締めでトレできず（2015/02/28）
二月最後の日も結局二月の木々。。。トレーニング出来なかった日は、このアイキャッチが二月は入ることになっていましたが、結構多かったような。。。 予定では体幹部のトレでしたが、残念ながら時間を作ることができませんでした。まぁ、腹直筋の筋肉痛も...
休養日 繁忙期残務でトレできず（2015/02/21）
予定では体幹部のトレでしたが、残念ながら時間を作ることができませんでした。明日は休日だし、月曜日も忙しいので、しばらく筋トレできない。。。何とか実施したかったのだが。。 まあ火曜日以降で頑張る。 本日の摂取カロリーは、1702kcalで...
休養日 減量期3日目にしてトレから逃げました（2015/02/19）
今日は時間も比較的あったにも関わらず、トレーニングをさぼってしまいました。昨日からの遅発性筋肉痛がひどいこともあるのですが、日本酒のブログの更新をしていたら、時間が過ぎていました。。明日は頑張る。 本日の摂取カロリーは2171kcalで3...
休養日 遅発性筋肉痛に襲われる（2015/02/18）
繁忙期の残務もあり、忙しくしているところに来客の予定も・・・。結局、待ち人来ずでしたが、やはりトレーニングをする時間は作れませんでした。 それよりも筋肉痛のピークが二日目に来ています。トレ間隔を開けたこともあり運動強度が落ちた分、遅発性筋...
休養日 日帰り天然温泉「三峰」
温泉に行きたいね！ってことで、ＮＥＴで調べて良さげなところを見つけたのでいってきました。岐阜県可児市の日帰り温泉施設「三峰」です。残念ながらお風呂の写真は撮れなかったので、アイキャッチは芦原温泉に行った時の壺湯です。こんな感じの壺湯や、源泉...
休養日 繁忙期12日目、つくね鍋と雑炊で過食（2015/02/14）
つくね鍋だけでなく、またしても雑炊を作って食べてしまいました。来週からはいよいよ減量期となるが、繁忙期の残務でトレーニングできるかわからないので、目標摂取カロリーを守るようにしていかねば・・・。 本日の摂取カロリーは1762kcalで38...
休養日 繁忙期11日目、牛丼大盛りで過食（2015/02/13）
大好きな牛丼なんですが、そのカロリーは大盛りともなると836kcalもあります。それだけならまだしも、一緒に食べたサラダが高カロリーだった。ポテサラ、スパサラ、マカロニサラダ。しっかりマヨネーズもついて、490kcalありました。日本酒も二...
休養日 繁忙期10日目、冷凍えびピラフでやや過食（2015/02/12）
困った時の冷凍エビピラフ。一袋全部食べると量的にはまずまずの450g。それでも単品では物足りなく、いつもはここにカップ麺まで投入されてしまいます。今日は昨日の餃子が残っていたのでトッピング。何とかこれですますことができました。まぁ、アイス食...
休養日 繁忙期9日目、浜松餃子でも過食？（2015/02/11）
浜松餃子30個！。結構お腹一杯になりました。後10個ほど焼いていたんですが、食べきれなかったくらいです。ビールも進んで2本飲んでしまいました。いくら浜松餃子が他の肉餃子と比べて低カロリーとは言え、こりゃ相当なカロリー摂取だろうなぁと思ってい...
休養日 繁忙期7日目、鍋と雑炊で過食（2015/02/09）
またもや鍋の日に雑炊まで食ってしまいました。一応増量期と言ううたい文句の期間ではあるし、思ったほど体重が増えていないこともあり、今日はいいか～ってなってしまっています。トレできていないので、単なる過食でしかないのですが・・・。 本日の摂取...
休養日 瀬戸蔵ミュージアム（2015/02/08）
生憎の空模様。。。館内で楽しめるようなイベントは？ってことで調べたところ、瀬戸蔵ミュージアムで雛人形のイベントがあり、いろいろな体験もあって、子どもたちも楽しめそうってことで出かけることにしました。 館内に入ると、いきなり目に飛び込んでき...
休養日 繁忙期6日目、ボラの刺身で過食（2015/02/07）
自分の夕食に用意してもらった刺身です。ボラに見えますが頭や尾びれの大きさが半端ないので、いったい君は誰？ってな状態でした。翌日確認したらボラでした。体長50cmを超えるような個体もあるんですね。沖合でとれた寒ボラなんでしょうか？、臭味もなく...
休養日 繁忙期5日目、煮込みハンバーグで過食（2015/02/06）
またもや二月の木々のアイキャッチ。。。少しだけ時間が作れそうだったので今日こそ筋トレ！と思いましたが、自分のスケジュールミスで来客。。。結局トレできませんでした。 本日の摂取カロリーは1951kcalで151kcalのオーバー。煮込みハン...
休養日 繁忙期4日目、鍋と雑炊で過食（2015/02/05）
たまには二月の木々以外のアイキャッチを・・・。と言ってもトレできたわけではありません。しかも動けていないのに過食。。表題の鍋だけならまだしも、雑炊まで作って食っちまいました。 本日の摂取カロリーは2253kcalで453kcalのオーバー...