休養日

中５日経っているにもかかわらず、いまだ広背筋に張りが残る。。嬉しいのは昨日のワイドパラレルグリップチンニングで、体験したことのないような筋肉痛が広背筋にきている。自宅でもチンニングが出来るとトレーニングの巾が広がるんだろうなぁ。 　何故か腹...

本日は久しぶりの関東出張。完全休養日となりました。昼にラーメンを食べてしまった分、摂取カロリー多め。 　大胸筋、三頭筋の反応はいつもどおりだが、肩がもうひとつ。次回のトレは工夫が必要か？ ０７：００ 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 2...

連続はマズイだろうと思いつつも、休日はどうしても多めの摂取カロリー。週を通して見ての運動量も少ないので、やや脂肪溜め込み傾向。。 　ダイエットは明日から・・・いよいよ筋トレ本格始動だぁ！ ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 2...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/03/15）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日は心地よい暖かさ、ってことで梅林公園に遊びに行ってきました。近くまでいくと独特の梅の香り。しかし公園内に入ると、屋台のいろいろな香りが混ざって、何が何だか・・・（笑）。 　この公園には機関車も置いてあるのだが、Ｄ５１は初めて見たかも♪。...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/03/08）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/03/01）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

まだイカン！だるい。。。 ０７：００ 体重【 64.8 】kg 体脂肪率【 21.4 】% １５：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal ビタミンＣ２粒　4.6kcal ホエイプロテイン　137...

ダメだ～、鼻水が出る。。動くとエライ。。 ０７：００ 体重【 65.4 】kg 体脂肪率【 21.1 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal ビタミンＣ２粒　4.6kcal ホエイプ...

東京から来た友人を案内して、地元の酒蔵見学に行ってきました。ちょうど大吟醸の袋吊りを行っており、一斗瓶（１８Ｌ）に採るところを試飲させていただいた。全国へ出品するような大吟醸を搾りたてでいただけるという貴重な体験をすることが出来ました。 ０...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/02/23）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日はリハビリ筋トレの予定だったが、体調が思わしくない為、様子を見ました。 ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 21.2 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kcal 本日の筋肉痛 大胸筋　中程度 上腕三頭筋...

普段平日に実施していた運動すら消化することが出来ない。何となくだるかったり、関節がいたかったり。いいかげん徐々にはじめないと… ０７：００ 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 22.1 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16...

完全復活といきたいところだが、体は明らかに病み上がりよろしく、情けなく悲鳴を上げる。。。 　運動は出来なかったが、徐々に徐々に・・・ ０７：００ 体重【 66.8 】kg 体脂肪率【 21.9 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒...

体調不良もようやく落ち着きを見せているが、はしゃぐ気力があるわけでもなく、自宅療養。明日からは少しずつ、体も動かせると良いのだが。 ０７：００ 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 21.2 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal ...