休養日

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/06/14）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日は関東出張で完全休養日となりました。筋肉追い込み隊も休息は大事です。っと自分に言い聞かせる（笑）。ああ、本当は体幹部のトレしたかったなぁ。 ０７：００ 体重【 63.0 】kg 体脂肪率【 17.5 】% 本日の運動による消費カロリー ...

関東に遠征してのお酒の会二日目。昨日の肝臓の疲れもなく、割と好調。今日もＢＣＡＡタブレットをがしがし噛んで乗り切りたい。 　朝、結構時間があったので、虎ノ門から芝公園（東京タワー）までウォーキング。階段でタワーを上ることも考えたが、エレベー...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/06/07）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/05/31）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

久しぶりに連続で完全休養日となった今日は、娘の英会話の集まりで東山動物園へ行ってきました。 　んで、行きのバスの中でふと疑問に思ったのがワニの英語はクロコダイルなのか？アリゲーターなのか？。時計のベルトなどでもアリゲーターストラップと書いて...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/05/24）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日は連休中日ということで、ジャズドリーム長島に来ています。なかなかコレ！と言うものには出会えず、ほとんど見ているだけに終わりました。 　ダイエットとしては、結局運動量ゼロの完全休養日となってしまいました。摂取カロリーは休日としては控えめに...

娘達が喜びそうなプリキュアのイベントが、ラグーナ蒲郡（ラグナシア）であったので行ってきました。 　メイン会場となるセロシアホールでは、祭りの屋台感覚で楽しめる輪投げや円盤投げ、羽投げなど。大人が見るとちょっと「ちゃち？」でも、子供達は楽しん...

今日は岐阜の蔵で一般公開があったので行ってきました。その蔵の今年出来た新酒を全て試飲できるイベントで、多くの酒好きが集まりました。昼から相当へべれけになるので、当然のように完全休養日。 　ダイエットとしては３日からの４連休をいかにきりぬける...

今日は関東日帰り出張。帰宅してから動く時間はあったのだが、さぼり。。。完全休養日となりました。 　筋トレのローテーションを守れているせいか、筋肉痛の度合いが小さくなってきている。ダイエットウィークということもあるので、低負荷高回数のトレも取...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/04/19）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

昨日の体幹部分の筋トレで、すでに結構な筋肉痛が来ている。明日はさらに強度が増しそう。。本日は完全休養日となりました。 　バレンタインコンペまで後１週間。筋肉痛は残したくないので、筋トレは火曜日までにみっちり行い、後は有酸素運動の予定。 ０７...

本日は関東日帰り出張。昼過ぎのアポイントまで少々時間があったので、一時間ほどかけて渋谷→神山町→神泉町と歩いた。いつもなら昼食は亜寿加のラーメンだが、そこはダイエットウィークってことでプロテインジェルのみ。。 ０６：００ 体重【 66.2 ...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/03/29）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...