休養日

ＨＩＩＴは今日も下腿三頭筋に張りが残っているため中止。この程度で二日間の張りって・・・。弱ってきているのか？。モチベーションもゼロ。。 　夕方は仕事がらみのサイト更新作業に追われる。またもや完全休養日。週末はゴルフだし、せめて明日は練習に行...

ＨＩＩＴは下腿三頭筋に張りが残っているため中止。 　夕方は酒サイトの更新作業などで時間がなく、ショートプログラムだけでも実施しようとしたが、何故か？トレーニングルームの電気がつかない。。。翌日みたら、照明だけ元のスイッチが切られていました。...

昆布を水に４時間ほど浸して取った出汁を温め、沸騰したところで火を弱めて厚削りかつおをドバっと入れます。味醂、塩、白醤油、隠し味でおろしニンニク少々。 　今日は非常に出来の良い大根をいただいたので、夜はおでんにいたしました。大根を包丁で切ると...

今日は娘の作品発表会。協賛品バザーでは、リーデルのグラスが２個セットで５０円だったので日本酒用に衝動買い。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kcal 本日の筋...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/11/22）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

朝からやや体調が思わしくない。冷え込んできていることもあるので、ここで汗を掻くのは何となくヤバく感じたのでＨＩＩＴは中止。 　金曜恒例インドアゴルフも様子を見ました。結局今日も完全休養日となってしまいました。 ０７：００ 体重【 68.0 ...

昼休のＨＩＩＴは足に張りが残るため中止。走り方が変わったのかなぁ？最近このパターン。。 　夕方も何かとバタバタし、結局今日は完全休養日となってしまいました。 ０７：００ 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 24.0 】% １２：００ グリ...

今日はお酒の会で、昼から名古屋で飲んできました。あてはクエ！しかも天然の本クエです。コラーゲンたっぷりのプリプリの身は最高でした。 　ってことで、今日は完全休養日でしたが、明日からは減量期へ向けての準備期間です。一週間の平均摂取カロリー目標...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/11/15）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日は関東出張。完全休養日となりました。しかも久しぶりに帰ることが出来ないので泊まり。金曜恒例のゴルフ練習もブッチ。 　夜は恵比寿に鶏をしばきに行きました。ちょっとカロリーも多め。このところ体重が目標の６８ｋに乗ってきたので増量期も今週末ま...

今日は年賀状に使う牛の撮影に出かけました。岐阜県の長良川沿いにある、とある牧場に、とても可愛らしい子牛がいました。 　 ０８：００ 体重【 66.8 】kg 体脂肪率【 20.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kca...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/11/08）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日はバタバタと名古屋から岐阜へと仕事で動き回り、昼のＨＩＩＴ、夕方の筋トレ共に実施できず。。。明日は頑張る。 ０７：００ 体重【 67.8 】kg 体脂肪率【 20.3 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミ...

娘が熱を出してしまったので、今日予定していた七五三は中止。その後、何にもする気がおこらず、完全休養日。一日中ダラダラと過ごしました。やらなきゃいけないことが沢山あったはずなんだが… ０７：００ 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 20.6...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/11/01）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...