休養日 体調不良(2008/12/30) この年の瀬に体調絶不調。。明後日からの旅行までには何とか治したい。 07:00 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食0k... 2008.12.30 休養日
休養日 自宅の大掃除(2008/12/29) 今日は自宅の大掃除。一応これも運動に数える。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 09:00 大掃除 240分 948kcal 本日の運動による消費カロリー 掃除 948kcal 計 948kcal 本日の筋肉... 2008.12.29 休養日
休養日 休養日(2008/12/28) サイト更新作業など消化。。運動なし 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 21.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、目... 2008.12.28 休養日
休養日 平均脂肪量増減報告(~2008/12/27) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/12/27)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2008.12.27 休養日
休養日 酒のサイト更新作業は進む(2008/12/26) 明日は掃除のみとなるので、今日が実質仕事納め。夕方は休肝日で久しぶりにサイトの更新作業がはかどる。んで気がついたら休養日。 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 20.3 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0k... 2008.12.26 休養日
休養日 正月モードのモチベーション(2008/12/25) 何もしていないのに、上腕三頭筋に張り。。何だろう?。理由にもならないが続けて休養日。。もはや心は正月モード。 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 22.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の... 2008.12.25 休養日
休養日 関東出張休養日(2008/12/24) 今日は関東に出張でした。なんだかんだと忙しく本日もトレーニング出来ず。。明日は頑張る。 07:00 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事... 2008.12.24 休養日
休養日 4連続休養日(2008/12/23) 年賀状の作成やら、溜まっていたサイトの更新作業などで忙しく、結局運動出来ず。。本当は練習くらいは行っておきたかったのだが。。 07:00 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0... 2008.12.23 休養日
休養日 3連続休養日(2008/12/22) 昼休みは休み明けの出張準備に追われHIIT出来ず。 夕方も年賀状の作成などで時間が無く、結局3連続完全休養日となりました。 07:00 体重【 67.6 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16k... 2008.12.22 休養日
休養日 連続休養日(2008/12/21) 今日は娘達が通う英会話スクールのクリスマスパーティーでした。プレゼントを貰い大喜びでした。自分はセーブしなくちゃいけないのだが、チキンをしっかり食っちまった。。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 本日の運動に... 2008.12.21 休養日
休養日 平均脂肪量増減報告(~2008/12/20) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/12/20)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2008.12.20 休養日
休養日 平均脂肪量増減報告(~2008/12/13) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/12/13)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2008.12.13 休養日
休養日 休養日(2008/12/11) 昼のHIITは留守番の為出来ず。ちょうど足の張りも抜けてないので休養にあてました。夕方も本来は腹の筋トレの日でしたが中止とし完全休養日となりました。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グリコBCA... 2008.12.11 休養日
休養日 蔵開放(2008/12/07) 今日は地元愛知の東浦の蔵元さんが蔵開放を実施していたので行ってきました。まさに槽前酒(ふなまえざけ)を堪能してまいりました。 07:00 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 22.2 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0... 2008.12.07 休養日
休養日 休養日(2008/12/05) 久しぶりに全身筋肉痛。本来は足の筋トレを実施予定だったが、まだHIITの張りが僅かに残っているようなので、完全休養日となりました。金曜夕方の恒例インドアゴルフも、寒さに負けて中止。 07:00 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 21.0... 2008.12.05 休養日