休養日

今日は上の娘の誕生会を行いました。ケーキは娘達と姪２人、ばあちゃんなどで壮絶なバトルとなったようで、自分はありつけませんでした。（笑） ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kca...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/02/21）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日はインドアゴルフの予定日ですが、先日からの体調不良を引きずっているため中止。軽く飲んで早めに寝ました。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 23.0 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミンＣ...

やや体調不良の為、今日は運動中止。飲んで早めに寝ました。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 22.8 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミンＣ２粒　4.6kcal マルチビタミン　2.9kca...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/02/14）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今回の出張は早めの時間に終わるもののちょっとタイトなスケジュール。昼食を食べ逃す。。夕方は上野のアメ横市場調査。といっても欲しかったブーツの品定めという目的があったので結構歩いた。前から欲しかったワークブーツ、White's Boots S...

昨日受けた検索エンジン最適化講習で思うところがあったので、会社関連のサイトをリニューアルしてみました。夕方まで時間がかかりトレーニング時間も奪われる。。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 21.4 】% １２：００ グリコＢ...

今日は娘達を連れて日本モンキーパークへ。昼食は珍しくバイキングを選択。完全に食べ過ぎました。 　写真はたまたま目の前に来てくれた、リスザル（左）とワオキツネザルです。 　 ０７：００ 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 21.0 】% 本...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/02/07）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

今日は関東から友人が来てくれたので、地元の居酒屋にて迎撃いたしました。久しぶりにちょっと飲みすぎました。 ０７：００ 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 21.9 】% １２：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミンＣ２...

ローテーション通りにいけば腹直筋の日でしたが、夕方は町内で私道敷への下水道敷設説明会があったので行ってきました。以前の説明とは話しが違うとのことで質疑応答は紛糾しました。 　そんなわけで完全休養日。明日は迎撃飲み会なので連続休養日となってし...

ローテーション通りにいけば今日は広背筋の日だが、筋肉痛が癒えていなかったので休養日といたしました。 ０７：００ 体重【 68.6 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0kcal 本日の筋肉痛 広...

従姉に赤ちゃんが誕生したので見に行ってきました。生後１日ですが結構ぱっちりした目で可愛かった。娘達も興味深々のようでした。 ０７：００ 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 23.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計　0k...

週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2009/01/24）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...

体調も復活してきているとは言え、病み上がりなので今日のお酒の会は辞めようかとも思ったが、頼まれていた酒Ｔシャツを渡す絶好の機会という事もあり、強行。おいしい肴とお酒に囲まれてきました。 ０７：００ 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 21...