休養日 子供会の運動会(2009/05/24) 今日は子供会の運動会でした。実施委員になってしまったので、早朝からグランド設営などの準備に借り出され、子供会からは綱引きやリレーの選手として出場。忙しい一日となりました。運動量としては予想もつかないが、久しぶりに疲れました。 07:00 体... 2009.05.24 休養日
休養日 関東出張休養日(2009/04/23) 今日は関東出張。昼は欲望に打ち勝ち、何とか亜寿加のラーメンを回避しバランスよく10秒チャージ。 07:00 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.5 】% 12:00 DNSジェルエックス 172kcal 本日の運動による消費カロリー... 2009.04.23 休養日
休養日 竹の子掘り(2009/04/18) 今日は朝から岐阜県関市の実家の山へ竹の子を掘りに行ってきました。普段から体を動かしているからか?想像以上の発汗量。結構なカロリー消費だったようです。 夕方は庭で炭をおこし、その朝掘り竹の子を焼いていただきました。多少エグイのも有りましたが... 2009.04.18 休養日
休養日 関東出張休養日(2009/04/08) 本日は関東出張。いつもバスを利用するところを歩くなどしてカロリー消費を計ったが、生活リズムの変化はいかんともしがたく摂取カロリー多め。。明日から頑張る。 07:00 体重【 69.8 】kg 体脂肪率【 23.6 】% 本日の運動による消費... 2009.04.08 休養日
休養日 4日ぶり休養日(2009/04/03) 仕事の都合で帰宅がやや遅れ、今日は休養日となりました。今日は下の娘の入園式。お祝いということで美味しいお酒で乾杯いたしました。 07:00 体重【 70.4 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16... 2009.04.03 休養日
休養日 花見(2009/03/29) 今日は午後から名古屋の酒仲間での花見。電車でお出かけってことで、ついでに午前中は新しく開店したリーフウォーク稲沢へ。時間も短かったのでこれは!ってものを見つけることは出来なかったが、まぁ何処のショッピングモールも似たり寄ったりか。。 名古... 2009.03.29 休養日
休養日 増減報告の〆日変更(2009/03/28) 土曜日は恒例の平均脂肪量増減報告の日ですが、次週より本格的な減量期に突入することもあり〆日を変更いたします。毎週土日が過食することもあり最大の山場となるため、もっとも増量した体重を記録することとなる月曜朝の体重を〆日に設定。火曜日~月曜日の... 2009.03.28 休養日
休養日 娘の散髪(2009/03/27) 金曜恒例休肝日&インドアゴルフの予定でしたが、飲まないのなら娘の髪を切ってくれってことになりインドアゴルフは中止。上の娘は15cmくらい(それでも背中の真ん中くらいまで)、下の娘は短い方が似合うってことで25cmくらい(肩まで)カットいたし... 2009.03.27 休養日
休養日 連続休養日(2009/03/26) 昨日の酒が残っているのか?、やや体が重く、頭痛がする。体も痛い。。(筋肉痛なんだけど)。と言うことで、軽めに迎え酒を入れて寝ました。 07:00 体重【 69.6 】kg 体脂肪率【 21.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒... 2009.03.26 休養日
休養日 お酒の会で休養日(2009/03/25) 今日は静岡の蔵元を招いてのお酒の会と言うことで、完全休養日となりました。 上半身になかなかの筋肉痛。 07:00 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 23.2 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒... 2009.03.25 休養日
休養日 連休最終日(2009/03/22) 朝から天候不良。非常によく寝た一日となりました。 07:00 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 22.0 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 計 0kcal 本日の筋肉痛 なし 食事食事内容カロリー朝食10:00 親子丼大盛... 2009.03.22 休養日
休養日 平均脂肪量増減報告(~2009/03/21) 週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/03/21)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ... 2009.03.21 休養日
休養日 下呂温泉旅行(2009/03/20) 朝からお墓参りを済ませ一路下呂温泉へ。約1時間40分のドライブ。萩原で昼食後、下呂の酒蔵を見学。お値打ちな宿、湯快リゾートに宿泊。夕食は飛騨牛しゃぶしゃぶの食べ放題。よりによって食べ放題。(笑)。酒蔵で購入してきた大吟醸でいい感じになり就寝... 2009.03.20 休養日
休養日 休肝日&休養日(2009/03/19) 明日から連休ということで、金曜恒例休肝日を設けることができなさそうなので、今日を休肝日にしました。ってことで夕食後、休肝日恒例インドアゴルフとなるはずだったのですが、気がついたら0時。。。寝てしまっていたようです。 まぁ、体が睡眠を欲して... 2009.03.19 休養日
休養日 お酒の会で休養日(2009/03/18) 今日は第一回愛知の地酒を楽しむ会が名古屋で開催されていたので行ってきました。この会では、愛知県の鑑評会に出品されたお酒を試飲することが出来ましたが吟醸、純米吟醸はほとんどの蔵が協会1801号酵母を使用しており、この2列を制覇するころには下は... 2009.03.18 休養日