休養日

月曜恒例の平均脂肪量増減報告（2009/09/21）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロ...

子供たちが森のくまさんのフレーズに合わせて歌を歌ってました。しかし途中から「浜名湖自動車学校～♪」。。。何だかとても残念な気分。 　今日は睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。休養日となりました。先日の胸トレは見事な遅発性筋肉痛。。運動...

月曜恒例の平均脂肪量増減報告（2009/09/14）です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロ...

寝すぎで腰が痛いのか？単なる脊柱起立筋の筋肉痛なのか？。 　久しぶりの休日で買い物に出かけ、炭水化物三昧♪。完全休養日となりました。 ０７：００ 体重【 65.2 】kg 体脂肪率【 17.4 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal...

今日も睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。本日も休養日となりました。先日の腹筋の筋肉痛がまだ残る中、背中にも結構な筋肉痛。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂肪率【 17.0 】% １１：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　1...

筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。昨日の腹トレによる筋肉痛はまずまず♪ ０７：００ 体重【 65.2 】kg 体脂肪率【 17.3 】% １１：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタ...

筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。昨日の胸トレによる筋肉痛はまずまず♪ ０７：００ 体重【 65.6 】kg 体脂肪率【 16.1 】% １１：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタ...

だれきった体には１日の休日は短く感じます。今日は夕方からお酒の会があり、カッツリ飲んできました。蔵元さんにも久しぶりに会え、楽しい一日でした。 　ってことで、本日は休養日。明日から頑張る。 ０７：００ 体重【 65.4 】kg 体脂肪率【 ...

半ばあきらめかけていた連休の旅行。穴場？なのか宿をＧＥＴすることが出来、久しぶりに温泉に行くことになりました。 　その他のチケットの手配などで時間を奪われ、本日は休養日となりました。しかし、先の楽しみを作っておくことは生活に張りが出ますね。...

昨日のダンベルローで広背筋よりも三角筋に筋肉痛が来ています。相当弱っているんだろうなぁ。肩。。時間にゆとりがあれば、フルに筋トレを実施するのですが、睡眠を優先してしまいます。。 　筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました...

筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。 ０７：００ 体重【 66.8 】kg 体脂肪率【 17.2 】% １１：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミンＣ２粒　4.6kcal マルチビ...

最近はこのブログ関連の交流が増えて嬉しいかぎりです。これも右上に設置している”おきてがみ”のおかげです。設置までを丁寧に教えていただいたぶっ飛びシングルの華麗なるショットメイキングのゴルキチさんにも感謝です。 　本日は休養日となりました。明...

何となく久しぶりに感じる休日でした。もっとも先週ももちろんキッチリ休んでますが…。細々とした買い物を済ませ本日は連続休養日となりました。明日は頑張る。 ０７：００ 体重【 65.4 】kg 体脂肪率【 17.4 】% 本日の運動による消費カ...

本日は連続休養日となりました。明日は頑張る。 ０７：００ 体重【 65.2 】kg 体脂肪率【 19.1 】% １１：００ グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal ビタミンＣ２粒　4.6kcal マルチビタミン　2.9kcal マルチミ...

昨晩は少し遅かったので睡眠を優先し、本日は休養日です。 　胸の筋肉痛がきました。久しぶりに遅発性筋肉痛です。２日目に送れてくる筋肉痛を遅発性筋肉痛と言うそうですが、筋肉痛のメカニズムも明確な論文などは無いそうで明らかにされていません。しかし...