休養日

休日ということで結局休養日となってしまいました。まぁ、体的には休養も大切ってことで・・・ 　子どもたちのリクエストで映画「アナと雪の女王」を見てきました。キャラクター的には、塔の上のラプンツェルとかぶりますが、内容は感動できる素晴らしいもの...

本日は休日、休養日ってことでユニバーサルスタジオへ遊びに行ってきました。日帰りバスツアーということで、現地に居られるのは６時間ほどですが、久しぶりのユニバを堪能してきました。 　まずはバックドロップに乗ろうってことで、入場ゲートまで行くと何...

休日ってことでトレーニングも休養日。日頃のトレーニングと飲酒で、肝臓もヒーヒー言ってます。そんなわけで、何かコンディションを整えることができる食事は？ってことで、ベトコンラーメンを食べに行ってきました。 　ベトコンラーメンは愛知県一宮市が発...

先日、子供たちとサッカーをしたときから、内股がどうも痛い。靴を脱ごうとするときが一番痛い。。やっぱり反動の強い運動は気を付けなければいけませんね。って言うか運動不足です。治ったら、徐々に慣らしていかなくては。 　今日はもともと休日ということ...

２月６日の日記で、平均的な一日の摂取カロリーを書きました。自分の場合、まともな食事が夜中（就寝前）だけで、しかもがっつり食べていることから、カロリー収支を合わせるためにも、朝食を置き換え（プロテインとサプリメント）にしておりました。昼は決ま...

休日はどうしてもカロリー過多となってしまう。唯一の楽しみなので制限しているわけではないが、体質改善を筋トレだけに頼るのではなく、意味ある食事を気をつけていきたい。ちなみに今日の食事は・・・ 食事 食事内容 カロリー 朝食 なし 0kcal ...

現在レジスタンストレーニングを４分割で実施していることから、何事もなければ中３日でサイクルが回ってくることになります。今日は脚のトレーニングの予定だったのですが、いざブルガリアンスクワットを実施してみると実施していない方の足がストレッチされ...

本日は休日で休養日、不足してきたサプリメントを購入してきました。 　先日補充したコエンザイムＱ１０とＥＰＡ以外の全てで、左から マルチミネラル ビタミンＣ マルチビタミン グルコサミン です。口径摂取による効果が疑問視されるものもありますが...

本日は結局筋トレ出来ず。。このブログも翌日のＵＰとなってしまっています。忙しいのは良いことなのですが、何とか筋トレするくらいの時間は確保したい。 　以前の日記は食べたものをすべて摂取カロリーまで計算して記載しておりましたが、復活してからの日...

仕事柄どうしても食事は不規則で、品目も稼げないのでサプリメントにたよることになるのですが、今飲んでいる一日分を並べてみました。左から順番に・・・ マルチビタミン ビタミンＣ コエンザイムＱ１０ マルチミネラル グルコサミン ＥＰＡ 　それぞ...

今日は上の娘が、鼓笛隊をするということで早起きして見てきました。また睡眠時間が…。 　コメントなどいただいて、ブログを書くモチベーションは続いているので、そろそろいい報告が出来るようにトレーニングしなくては！。 ０７：００ 体重【 64.6...

連日の睡眠不足で何となくトレーニングをする気になれない。今日も筋トレできませんでした。筋トレのモチベーションをいかに上げるかが課題っす。 　ボーリングによる筋肉痛は相変わらず。 ０７：００ 体重【 65.0 】kg 体脂肪率【 16.3 】...

今日は仲間内でボーリング大会でした。前日の練習の成果が出てファーストゲームは１８８点でした。しかし２００点も出そうなペースだっただけに、後半の尻すぼみは痛い。問題はその後のゲームでした。前腕に筋肉痛はあるものの体力はまだまだ！と思っていまし...

連休最終日はゆっくり自宅で・・・ってつもりでしたが、明日は仲間内のボーリング大会。ってことであまりにも恥ずかしいスコアは遺憾なので練習に行きました。何年ぶりだろう？？ 　ファーストゲームはフォームやボール、レーンの感触をつかむころにはゲーム...

鬼怒川温泉旅行２日目です。 　自分達が泊まったホテルは仁王尊プラザ。露天風呂が３つあり、一つは内湯に隣接する岩風呂。もうひとつはライン下りの船を湯船にした名物風呂。もう一つは水着、もしくは湯浴みで入る混浴風呂。この杉の混浴風呂からはライン下...