休養日

久しぶりに関東出張。ってことで念願の渋谷亜寿加の担々麺 　酒仲間にも迎撃いただけて、かなりの量の飲酒量。月曜からまた動きます。 　今週は設定している消費カロリーを超えることが出来ました。仕事だけで何も動かないと35%～40%の消費カロリーと...

中5日で胸の予定でしたが、肘に痛みがあるので大事をとってジャンプします。昨日のインドアバイク全力踏みは、これまでにない筋肉痛が来ています。強度的には大したことないはずなんですが…。 休養日 　サーバーがダウンしていたので、その復旧作業に追わ...

予定通り研修のため、本日も時間をつくることが出来ませんでした。明日からは少し落ち着くはずなので、ローテーション通り胸を予定します。 10:50 ビタミンC　1粒　2.3kcal マルチビタミン　1粒　2.9kcal マルチミネラル　1粒　0...

午前中から名古屋で会議のため、現着がいつもの平日より2時間遅れる。残念ながらトレーニングの時間を作ることができませんでした。明日も研修があるので、時間は作ることができない。WEB作業もサーバーの調子が悪いので、なかなか忙しい一週間になりそう...

ワーゲンバス仕様（DA64）にアルミホイールを装着しました。ハートボイスのラブリースイートレーベルアナムです。しかもスパークメタルはキャルスタイルのスタンダード！。こんなのがちゃんとあるんですね。

本日は休日で休養日。休む時はしっかり休むのも大事ですよね。しかし体にはちゃんと栄養を補給しておく必要があります。ってことで本日の昼食はペッパーランチのワイルドステーキ300gです。これで1,360円ですが、ご飯を抜きにしたことで、190円値...

本日は完全休養日。 　昼食は蛋白質補給ということで、ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200g。 バレーボールをして遊ぶ 　娘が今嵌まっているのが漫画の「ハイキュウー」ってことで、買い物ついでにバレーボールを買ってあげました。買ってもらうと早速や...

何か旨いものが食いたい！ってことで家族会議。久しぶりに※清州のフィッシングパークに行くことになりました。ここは鯛やヒラメや鯵の釣り堀で、釣った魚をその場で調理していただき食べることができます。 　上記の写真が今回のメニューとなったわけですが...

転勤と言っても、自宅から職場までの距離は大して変わらないのだが、5年半いた職場だけに少し寂しい。噂を聞きつけ顔を出してくれた方もいて、話がはずみました。トレーニングをするような時間は作れなかったが、嬉しい一日でした。「来週もみんなと顔を出す...

連休明けで仕事がややたまっており、時間を作ることができませんでした。夜中になると流石にモチベーションも落ちており、結局休養日となってしまいました。9月の花、ダリアを表示させる事態となってしまいました。 11:50 ビタミンC　1粒　2.3k...

夜は美味しい湯豆腐が食べたい！ということになり、久しぶりにスーパーのお値打ちな豆腐ではなく、一宮ののりたけ豆腐さんで、美味しい豆腐を購入しました。 　ここの照潮豆腐は絶品です。冷ややっこで、ちょっと良い塩をふって食べるのももちろん旨いのです...

三重県のナガシマリゾート駐車場にて、肉フェスが開催されていたので行ってきました。 　いつも長良川右岸を下っていく道が信号もなく早いのですが、この日は海津の木曽三川公園あたりで混雑したため少し時間がかかった。まさか？ここから肉フェス渋滞？と気...

表題はおりこうさんのように食事に気を使ったの如く書かれているが、実は昼に過食してます。ペペロンチーノの大盛りにエスカルゴ。サイゼリアお得意のメニューです。この連休で、どれほど過食が進むのか。 　娘の修学旅行に使うカバンを探しに、稲沢のアピタ...

本日は娘たちの小学校の運動会でした。自分たち夫婦はビデオ撮影＆写真撮影で、忙しく動き回りました。夜はもう動きたくないってことで、外食に…。焼き肉もりもりでしっかりタンパク質を補給いたしました。 　さて全体的な筋肉痛としては、大胸筋、上腕三頭...

ローテーション通りやと胸、上腕三頭筋のなんだが、今日は朝から名古屋で会議。時間を作ることは難しそう。まぁ、ちょうど上腕三頭筋に筋肉痛が残っとるんで、いい休養日になった。 　さて、からだ全体の筋肉痛としては、腹直筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハ...