HIIT HIIT、最高心拍数伸びず（2017/05/18）
中5日でHIIT実施。3セットから4セットに増やして2回目となりペースがつかめてきたように思う。最高心拍数は惜しくも1拍/分届かなかったが、インターバルでしっかり回復させてのことなので、良しとしよう。運動強度の目安となる走行距離は3.68k...
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HIIT HIIT HIIT、セット数増やす（2017/05/12）
中1日でHIIT実施。下半身の筋肉痛が今日の時点でこの程度ということは、前回は全力を出し切れていないようです。しかしターゲットは足の筋トレではなく、最高心拍数なので、今回はセット数を増やしてみました。。 最高心拍数の記録更新 マグネットバ...
HIIT HIIT、後半失速（2017/05/10）
HIIT実施。この種目も間隔が開いてしまいました。しかし今後も少しでも運動不足解消のため、筋肉痛の合間に入れていきます。 後半力尽きる 運動強度の目安となる走行距離は何とかタイ記録、表示される消費カロリーも同様にタイ記録でしたが、肝心の最...
HIIT HIIT、最高心拍数は足踏み（2017/04/10）
中5日でのHIIT。HIITなんざぁ、毎日やれよ！と言われそうですが、いや本当に結構大臀筋やハムストリングスに筋肉痛が残るんですよ。以前の階段昇降の時は、そうでもなかったのですが。でも徐々に運動強度を増していければと思います。 最高心拍数足...
HIIT HIIT、心拍数伸びきらず（2017/04/04）
中10日でのHIIT。体のキレ、動きはまずまずでキビキビとしていました。しかし最高心拍数は伸びず、記録に5拍届かず。表示される消費カロリーと距離は記録更新。 最高心拍数165 表示される消費カロリー、走行距離共に記録更新しましたが、狙って...
HIIT HIIT、心拍数はまったくふるわず（2017/03/24）
中5日でのHIIT。前回タイ記録止まりだったのが悔しかったので、何とか最高心拍数記録更新を狙いました。しかしインターバルで心拍数が下がる下がる、いいのか悪いのか？心臓の効率も良くなったようで、心拍数の記録及ばず。 最高心拍数ズタボロ 表示...
HIIT HIITタイ記録止まり（2017/03/18）
中7日開けてのHIIT。気合十分で最高心拍数記録更新を狙いました。しかし残念ながら、更新したのは表示消費カロリーのみで、最高心拍数、走行距離ともにタイ記録止まりでした。 最高心拍数はタイ記録止まり 前回からマグネットバイクの負荷を15段階...
HIIT HIIT最高心拍数記録更新（2017/03/10）
以前は階段のダッシュ＆ジョグでHIITをしておりましたが、現在はマグネットバイクです。僅か全力漕ぎ40秒の3セットですが、情けないことに翌日以降筋肉痛に襲われ、毎日できないでいます。階段の時は毎日こなせたんだけどなぁ。 最高心拍数更新 こ...
HIIT HIIT記録更新ならず（2017/03/02）
マグネットバイクを過小評価しておりました。十分にHIITとして使えます。所詮有酸素運動のちょっとキツイバージョンくらいの感覚でしたが、全力で漕ぐわけですから、心拍数は当たり前にAT値を超えます。久しぶりに実施したこともあって、約2週間下半身...
HIIT ダンベルデッドリフト＆HIIT実施（2017/02/17）
前回のデッドリフトは、背中ではなく、前腕や握力に限界が来た感じだったので、思い切って全盛期の32.5kg×2まで負荷を上げてみました。また大腿四頭筋に張りがあるが、HIITは休みたくなかったので強行突破。はたして最高心拍数は記録更新できるの...
HIIT 広背筋、二頭筋とHIIT実施（2017/02/16）
中5日で広背筋、上腕二頭筋を実施。右の二頭筋が筋肉痛？やや怪しいが強行突破しました。広背筋は負荷ＵＰの32.5kgです。 ワンハンドダンベルローの負荷ＵＰ おそらくワンハンドローはこの32.5kgでセットを組んでいたのが全盛期のはず。この...
HIIT クランチ＆HIIT実施（2017/02/14）
胸の日の予定でしたが、張りが残っているので腹の日を差し込みました。僅かながら残った時間で、昨日に続きHIITを実施。最高心拍数は161。200を超えたのって何年前だっけ？。遠い眼差し。 クランチは探り探り、HIITで気持ち悪くなる クラン...
HIIT テルマエ・ロマエⅡを見てきました（ネタバレなし）
久しぶりに子どもたちが（学校で）いない時に休日ということで、妻とデートで映画を見に来ました。テルマエ・ロマエⅡで意見も一致。前作も非常に面白かったので迷いもしませんでした。まさに世紀のＳＦ（すごい風呂）超大作！。お風呂だけに今回は混浴のシー...
HIIT 減量期３９日目、ＨＩＩＴ実施２日目（2014/05/01）
減量期３８日目の昨日の摂取カロリーは、1334kcalで666kcalの貯金で目標値クリアしております。内臓を休めるつもりの断食でもしてみるか？と思っていましたが、夕食だけは下の娘の誕生日だったこともありそんな訳にはいきませんでした。夕食だ...
HIIT 減量期３８日目、久しぶりのＨＩＩＴ（2014/04/30）
減量期３７日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalで254kcalの貯金で目標値クリアしております。しかし昨日も体調不良で動けなかったので連続の休養日となってしまいました。せめてこの連休は動こうと、マグネットバイクを引っ張り出しました。...