HIIT

中5日でHIIT。尋常でない室温で、初めから心拍数はやや高め。セットを重ねるごとに上がってはいくものの新記録ペースにはならず、4セット目で明らかに伸び悩む。最終セットはつじつまを合わせたが、記録更新までは至らず。 HIIT走行距離は新記録 ...

中5日でHIIT。前回スロースタートでうまくいったので、今回も同様に調整してみました。順調に心拍数も伸び、4セット目で新記録ペースとなったが、最終セットは残念ながら撃沈でした。 HIIT走行距離は新記録 　今回も比較的順調に踏めている感じで...

中6日でHIIT。最初の流しでの心拍数はスロースタートだったが、順調に伸びていきました。最終セットの前で新記録ペースになったが、終わってみれば惜しくもタイ記録。最高心拍数更新はなりませんでした。 HIIT走行距離は新記録 　順調に踏めている...

中3日でHIIT。マグネットバイクに表示される心拍数が怪しいままだが、今回はまだ順調に上がったほうか？。しかし、セットを重ねるたびに少しずつ少なく、結局平凡な記録に終わりました。 HIIT走行距離は前回に次ぐ記録 　走行距離は前回に次ぐもの...

中4日でHIIT。マグネットバイクに表示される心拍数が先週から怪しくなってきていたが、今日はすこぶる調子よく、心拍数も順調に上がりました。調子に乗って踏んだため途中回転数が落ちたが、帳尻を合わせ何とか最高心拍数を更新しました。 HIIT走行...

中7日でHIIT。マグネットバイクに表示される心拍数が完全に怪しくなってきました。センサーに手を置いていなくても計測しているし、計測していてもすぐに下がってきてしまうので、思うように上がらない。走行距離は関数にあてはめると大体あっているので...

中4日でHIIT。ここのところ連続で最高心拍数を更新しているが、あくまで狙うのは7年前の200オーバー。20拍以上も不足しているので、セット数を増やすなどして徐々に狙っていきたい。 HIITの最高心拍数3連続記録更新 　後半になるにつれイン...

中4日でHIIT。最高心拍数を狙うには、5セット実施なので4セット目のインターバルで心拍数を落としすぎないというコツをつかんだので、そこに気を付け踏みました。心拍数も順調な推移でセットが進み、最高心拍数を記録することができました。 HIIT...

中3日でHIIT。昨日のデッドリフトの影響で、下半身に張りが感じられる中での実施。前回同様インターバルで心拍数を下げすぎないようにしましたが、4セット目に少しペースダウン。何とかラストセットでMAXを記録しました。 HIITの最高心拍数タイ...

中4日でHIIT実施。デッドリフトの影響もあるか？、下半身に張りが感じられるが強行突破。インターバルで心拍数を下げすぎないようにしたが、MAXは思ったようには上がらず。まずまずの記録ながら、足踏み状態です。ペナルティで今日も30分まで流しま...

昨日に引き続きHIIT実施。本来は胸の予定日でしたが、胸の芯に張りが残っていたので明日にスライドします。気合で漕ぎましたが、始めて見てわかった大臀筋やハムストリングスの張り。心拍数も上がらず、撃沈のHIITでした。ペナルティで今日も30分ま...

中4日でHIIT実施。今日も気合で漕ぎました。心拍数の上がり方もまずまずだったのですが、最高心拍数の記録が上がらず167。そのままもう一セット踏ん張りました。最高心拍数175で新記録。体重の減少ペースが予定よりも遅いので、ペナルティで今日も...

中5日でHIIT実施。前回の中だるみを反省し、気合で漕ぎました。心拍数の上がり方もまずまずだったのですが、最高心拍数の記録は171で2拍及ばず。ペナルティで今日も30分まで流しました。運動強度の目安となる走行距離は3.70km、消費カロリー...

中3日でHIIT実施。気持ちの良い風が吹き込んでくる中、インターバルで心拍数が落ちる落ちる。結局上がりきらずに、最高心拍数は159と遠く及びませんでした。回転数はキープしていたつもりでしたが、運動強度の目安となる走行距離は3.60kmで撃沈...

中4日でHIIT実施。3セットから4セットに増やして3回目となります。前回はペース配分を意識してしまったが、今回はとにかく全力で漕ぐことを心がけた。最高心拍数は完全に足踏み状態の169。運動強度の目安となる走行距離は3.89kmで新記録。消...