インドアバイク末脚利かせて記録更新（2017/09/28）

　肩の違和感が結局抜けず、本日も胸の日はお預け。昨日に続きインドアバイクを踏みました。今日は流すだけではなく全力踏みです。前回の全力は先行逃げ切りを計り失敗したので、今回は追い込みをかけてみました。

インドアバイク40分

　前半20分は少し遅れながらも、脚を残しつつ何とかついていきました。30分の地点で新記録ペースに追い付き予定通り！。ラスト10分は予定ほどペースを上げることができなかったが、何とか新記録達成です。40分の走行距離は19.19km、表示される消費カロリーは939kcalでした。一昨日感じた以前の化け物のような記録は、更新してみるとまだいける！と思えるものでした。

10:50
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　2スクープ　103kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

　前俺未踏の40分19km超えを達成しました。40分20kmのペースは最初の4分で付いていけなくなったが、いつか達成したい。

　体全体の筋肉痛はないが、三角筋と脊柱起立筋を故障中。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　故障中
三角筋　故障中

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。