インドアバイク途中で失速（2017/09/19）

　恒例のインドアバイク全力踏み。連休もあって中７日での有酸素運動カテゴリー。心拍数的には、完全に筋トレよりも稼げています。トレが終了すると、しばらく使い物になりません。

インドアバイク40分

　下半身の筋肉痛は癒えているので、走行距離の記録を更新すべく、気合入れて踏みました。しかしペースは記録に及ばず、しかも20分過ぎから完全に失速。残念な記録に終わりました。40分の走行距離は17.20km、表示される消費カロリーは842kcalでした。

10:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　2スクープ　103kcal

　心拍数の写真を撮るのを忘れましたが、概ね170を超えるところで維持していました。

　全体的な記録としてはまずまずだが、20分を超えたあたりからの失速がなければ、もう少し記録に迫れたはず。次回こそ。

　体全体の筋肉痛は、広背筋、上腕二頭筋に僅かに張りが残っています。脊柱起立筋故障中。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　故障中
広背筋　微程度
上腕二頭筋　微程度

　本日の摂取カロリーは、1620kcalでした。腹いっぱいラーメン食べました。

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