ポップコーンのカロリー（kcal）

　夜のつまみに食べたポップコーン。例の如く、気になりだしたら眠れないってことで栄養価を調べてみました。
　あっ、でも映画館とかでよく見るキャラメルポップコーンではありません。あれは甘いのでつまみにならないし、もう少しカロリー高そう。。

ポップコーン　100g当たり
エネルギー 484kcal
水分 4g
たんぱく質 10.2g
脂質 22.8g
炭水化物 59.6g
灰分 3.4g
ナトリウム 570mg
カリウム 300mg
カルシウム 7mg
マグネシウム 95mg
リン 290mg
鉄 4.3mg
亜鉛 2.4mg
銅 0.2mg
βカロテン当量 180μg
レチノール当量 15μg
ビタミンE 3mg
ビタミンB1 0.13mg
ビタミンB2 0.08mg
ナイアシン 2mg
ビタミンB6 0.27mg
葉酸 22μg
パントテン酸 0.46mg
食物繊維総量 9.3g
食塩相当量 1.4g

０７：００
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 20.4 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
右肘違和感継続中