ズワイガニと海老と本からすみのペペロンチーノ（洋麺屋五右衛門）のカロリー（kcal）

　24時間テレビってことで、名古屋では毎年各イベント会場が盛り上がっております。毎年同じ日に開催される、ど真ん中祭りも楽しいので、子どもたちを連れて栄まで出てきました。昼食は何にしよう？ってことで、大好きなスパゲッティーを食べることに。洋麺屋五右衛門へ行ってきました。

ズワイガニと海老と本からすみのペペロンチーノ

　アイキャッチの写真が、ズワイガニと海老と本からすみのペペロンチーノの大盛りです。大盛りは160円増しですが、ドリンクも頼むとメンズセットの方がお値打ちとなるので、いつもこれでオーダーします。

　からすみの旨み、蟹や海老が程よい塩分とマッチして最高です。

　このサイト的に気になるのが、カロリーや成分ということで、調べてみました。オフィシャルサイトにはカロリーが載っていませんでしたが、Yahoo知恵袋に掲載されているのを参考にいたしました。

ズワイガニと海老と本からすみのペペロンチーノのカロリー（kcal）

1人前（乾麺150g）で874.0kcalに計算合わせ　
大盛り200gに増量
エネルギー：1065.96kcal
タンパク質：52.67g
脂質：22.4g
炭水化物：148.75g
食塩相当量：5.46g

　c.p.fバランスは決して良くはないですね。旨かったので良しとしますが、外食を続けるととんでもないことになるのが良く分かります。

洋麺屋五右衛門のカロリー（kcal）

　ついでと言っては何ですがYahoo知恵袋に掲載されていた他のメニューのカロリーは…
秋のきのこと豚肉のよくばりスパゲッティー：1018.0kcal
海老とあさりの醤油バター生のり風味：762.0kcal
海老とあさりのスープスパゲッティー：1143.0kcal
海老とアボガドのジェノバ風：708.0kcal
海老とアボガドのチーズクリーム：1099.5kcal
海老とブロッコリーとアンチョビのペペロンチーノ：928.5kcal
カニと海老と本からすみのペペロンチーノ：874.0kcal
カニと海老と帆立のクリームソース：874.0kcal
カルボナーラ炭焼人風：1287.0kcal
紀州の梅とささみの昆布つゆ仕立て：579.0kcal
10品目のマルチビタミン・ペペロンチーノ：978.0kcal
スモークチキンと４種の熟成チーズのクリームソース：1216.4kcal
駿河湾産桜海老と本からすみと春キャベツのペペロンチーノ：916.0kcal
空豆と海老のクリームソースフレッシュトマトを添えて：1242kcal
筍と春野菜のよくばりスパゲッティー：1092.0kcal
たっぷり海の幸のペスカトーレ：794.0kcal
たらこと生あさりと湯葉の京風だし仕立て：834.0kcal
たらこと湯葉の和風スパゲッティー：757.0kcal
たらこのカルボナーラ：1009.0kcal
地中海風えびとあさりのスープスパゲッティー：1143.0kcal
チャウダークリームスープのスパゲッティー：1018.1kcal
豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て：962.0kcal
帆立と釜揚げしらすとねぎたっぷりペペロンチーノ：892.0kcal
北海道の大地の恵みのチーズクリームスープスパゲッティー：1052.5kcal
ボンゴレ・ビアンコ（オリーブオイル）：856.0kcal
ボンゴレ・ロッソ（トマトソース）：772.0kcal
明太子と海老としめじの青じそ風味：777.0kcal
明太子と豚とからし高菜の博多風：815.0kcal
湯葉と海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム温泉卵添え：1141.0kcal
若鶏ときのこのボルチーニクリームソース：1041.2kcal

　大盛りの場合、概ね190kcalほどプラスすると良いと思われます。

洋麺屋五右衛門に関するサイト

洋麺屋五右衛門オフィシャルサイト

これより単なるダイエット日記です。

　さて、からだ全体の筋肉痛としては、腹直筋、脊柱起立筋にまずまずの張り、広背筋、上腕二頭筋、前腕、大胸筋、上腕三頭筋、内ももに張りが残っています。

本日の筋肉痛
腹直筋　低程度
脊柱起立筋　中程度
大胸筋　微程度
上腕三頭筋　微程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
前腕　低程度
内もも　微程度

　本日の摂取カロリーは、2229kcalで429kcalのオーバーでした。休日は気にせず食べる日の位置づけですが、減量のペースを上げるべく多少気にしました。まぁ、こんなもんか。