かにみそのカロリー（kcal）

　昨晩の酒の肴だった「かにみそ」。ふいにカロリーが気になったので裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。

かにみその成分カロリー（kcal）

　以外にも高タンパク質、低炭水化物。むしろ気になるのはプリン体ってことで、そちらも調べてみました。

　ずわいがにの身の部分は100g中65mg、そして「かにみそ」は100g中150mgでした。ちなみに同じ甲殻類の海老の身は100g中273mgなので、想定よりは少なそうです。もっとも気にしなくてはならない肝系では、あん肝が100g中399mgと言うことでした。

かにみその成分カロリー表

　一食分（35g）と100g当たりも換算して併記してみました。

　まぁ、いずれにしても大量に食べるわけではない食材なので、塩分だけ気を付けながら、美味しくいただきたい。

　これより単なるダイエット日記です。

　ここのところ、がっつりとはトレ出来ていませんが、そろそろまた本腰入れたい。23時以降のエクササイズバイクも復活させなくては。

　体全体の筋肉痛は、完全フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。