あんドーナツのカロリー（栄養素）

　粉砂糖がまぶされ、中にはぎっしりの餡子♪。これを牛乳とともに食べると旨いんですよね～。しかしダイエッターとしてはどうよ？。いかにもカロリーも高そう。。ってことでちょっと調べてみました。

あんドーナツのカロリー（栄養素）

１個約120ｇ
エネルギー 375kcal
水分 20g
たんぱく質 7g
脂質 11.8g
炭水化物 60.3g
灰分 0.9g
ナトリウム 160mg
カリウム 120mg
カルシウム 45mg
マグネシウム 9mg
リン 100mg
鉄 0.7mg
亜鉛 0.5mg
銅 0.06mg
マンガン 0.24mg
レチノール 38μg
βカロテン当量 5μg
レチノール当量 38μg
ビタミンD 0.7μg
ビタミンE 1.3mg
ビタミンK 9μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.13mg
ナイアシン 0.4mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.2μg
葉酸 15μg
パントテン酸 0.65mg

　もう少し脂質が高そうな気もするが、まあ概ねこんなところのようです。たまにはこう言うのも食べて、心と脳に満足感を・・・
　っていっつも満足してそうだが。。

０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 20.2 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
右肘違和感継続中