ネガティブ動作

　昨日の上半身メインの筋トレは、久しぶりにライイングカールやプルオーバーなどのネガティブ動作を意識した種目を取り入れてみました。コンパウンドセットとした効果も出たのか？今日は結構な筋肉痛。良いトレーニングができたようです。

０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 21.1 】%

１０：００
ホエイプロテイン　137kcal
ＢＣＡＡパウダー　22kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
広背筋　低程度
上腕三頭筋　中程度
上腕二頭筋　中程度