チンニング＆カール実施（2020/09/15）

　この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。

チンニング3セット

　チンニングのファーストセットは何とかキープ。しかし情けない記録のままなので、増量期でも記録を伸ばしたい。誰かが言ってたなぁ、現状維持は退化と一緒。

チンニング

対象、広背筋

　セット間のインターバル120秒。勝負のファーストセット！、前回と記録変わらず。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋（短頭）

　種目間インターバル90秒、セット間インターバル90秒で実施。カールの記録だけは落ち着いています。

　比較的からだ全体の筋肉痛。特に大腿四頭筋に来ています。エクササイズバイクでこんなに張るとは。

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
大腿四頭筋　中程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。