ダンベルベンチプレス減量期記録キープ（2020/06/18）

　スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。

ダウンした記録を維持

　負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。

14:20
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

23:00

ダンベルベンチプレス

対象、大胸筋、上腕三頭筋

　30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。勝負のファーストセット！、残念復活ならず。軽い付加でもう2セットこなし、パンパンになってます。

　胸以外の体全体に軽い筋肉痛。

本日の筋肉痛
広背筋　微程度
上腕二頭筋　微程度
大腿四頭筋　低程度
大臀筋　低程度

ダンベルベンチプレスに関する記事

2006/09/01　ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-

ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-
ダンベルベンチプレス、大胸筋の鍛え方を写真でフォームチェックしてみた

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。