チンニング＆カール実施（2019/12/13）

　ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容まで何か月か前と同じ。。

チンニング3セット

　チンニングのファーストセット、残念ながら撃沈。体重の変化も残念ながらないので、単純に悔しい。

チンニング

対象、広背筋

　セット間のインターバル120秒。勝負のファーストセット！、残念ながら撃沈。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋（短頭）

　種目間インターバル90秒、セット間インターバル90秒で実施。右だけ記録伸ばす。

　からだ全体の筋肉痛はなく、完全フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。