エクササイズバイク心拍数under150新記録（2018/09/08）

　本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が伸びていないが、今回こそ！。

走行距離新記録

　これまでの記録と比べると、セカンドクォーターで大きく伸ばすことができたのが大きかったようです。終始新記録ペースでした。40分の走行距離は16.98km、表示される消費カロリーは832kcalでした。

14:20
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

14:00
白地　走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地　消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）

　少し涼しかったのも影響あるか？、走行距離を伸ばすことができました。

　体全体の筋肉痛は大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。