しめ鯖昆布締め（タケワ）の成分カロリー（kcal）

　ノルウェー産のしめ鯖はダイエット的には少々脂質多めですが、旨いんですよね～。特に醸造酢と自然の甘味を活かしたこの商品は絶品で、日本酒にも合うので重宝してます。

　昔は鯖自体あまり好きではなかったのですが、トロ鯖なんていいはじめて出てきたノルウェー産の鯖は、脂の乗りも良く安価なので本当によく食べるようになりました。このサイト的に気になったのは、その成分やカロリーってことで調べてみました。

しめ鯖昆布締め（タケワ）の成分カロリー（kcal）

　8mm間隔で切って、そのまま盛り付けました。こんな感じでしっかり昆布でおおわれています。食感は想定よりもちっとしており、ジュワっと旨味がしみだしてきます。くわぁ～たまりません。

　さて、そのカロリーですが裏面には100g当たりの成分表が表記されていますが、内容量が載っていません。大きめの鯖の半身と言った感じですが、そりゃまぁ一匹一匹違って当たり前ってことですよね。オフィシャルサイトには111g～140ｇと書かれていましたが、計ると160gありました。

しめ鯖昆布締め（タケワ）の成分カロリー表

　思っていたより多めの脂質。おっと塩分も結構入ってますね。ちょっとデイリーは危険か？。

　これより単なるダイエット日記です。

　最近はまずまずの運動量を確保できています。しかし10月に入るとまた忙しくなるので、23時以降のエクササイズバイクがかかせないかも。

　体全体の筋肉痛は、広背筋、上腕二頭筋、ハムストリングスに張りがきています。

本日の筋肉痛
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
ハムストリングス　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。