エクササイズバイク心拍数under150（2018/08/27）

　23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。しばらく間隔が開きましたが今回で4回目です。心配能力って、こんなにも落ちるのか。。

心拍数under150記録激減

　前半は心拍数を速やかに150まで高める為、やや飛ばし気味でスタート。今回も気温が高いせいか？、早い段階で150に達する。まったく前回までのようなペースで踏めていない。結局最後まで取り戻すことができず結果は撃沈。40分の走行距離は14.28km、表示される消費カロリーは699kcalでした。

14:20
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

14:00
白地　走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地　消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）

　今日は心拍数の上りが早かった。最高心拍数にチャレンジすれば、良い結果が出ていたかも？。中盤で水分補給すると呼吸が乱れる為か心拍数が上がるのは前回同様だが、姿勢を起こすだけでも心拍数が上がっていた。使う筋肉が見妙に異なるためか？。

　体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。