本日は関東出張でした。有酸素運動は出来ませんでしたが、普段より歩いた。しかしやはり忙しさのせいで、摂取カロリーはズタボロ。。。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 23.4 】%
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホットドック（250）、コーンクリームスープ（75）、ベーコンエッグ（120） | 445kcal |
| 昼食 | DNSジェルエックス（172） | 172kcal |
| 間食 | 16:00 お酒いろいろ試飲（250） 20:30 アサヒスーパードライ（147）、くきわかめ（26） |
423kcal |
| 夕食 | ししゃもフライ（200）、茶碗蒸し（100）、はまぐりの酒蒸し（50）、ほうれん草のおひたし（30） 飛露喜「特別純米」かすみざけ（120） 蓬莱泉「特別純米」可。（120） |
620kcal |
| 計 | 1660kcal |
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