休日の有酸素運動

　今日は何とかサボらずに有酸素運動が出来た。しかし、朝のみの一回。。。昼からエンドレスで呑んだので、明日の計測どうなることやら。

０６：３０
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 22.7 】%

０７：００
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　1.81kcal

０７：００
有酸素運動（ステッパー）１０分
１００拍／分
無酸素運動（階段ダッシュ）３０秒
１６４拍／分
有酸素運動（ステッパー）４０分
１１０拍／分

０８：００
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

食事	食事内容	カロリー
朝食	ごはん（250）、味噌汁（40）、ベーコンエッグ（120）、サプリメント（18）、ホエイプロテイン（137）	565kcal
昼食	ブリにぎり、ブリ刺身、ブリ大根、ブリ塩焼き、ブリしゃぶ、お酒たくさん（800）	2000kcal
間食		0kcal
夕食		0kcal
計		2565kcal