HIIT、心拍数伸びきらず（2017/04/04）

　中10日でのHIIT。体のキレ、動きはまずまずでキビキビとしていました。しかし最高心拍数は伸びず、記録に5拍届かず。表示される消費カロリーと距離は記録更新。

最高心拍数165

　表示される消費カロリー、走行距離共に記録更新しましたが、狙っている最高心拍数は165と伸びず。比較的いい動きができていただけに残念です。いよいよセット数を増やすときか？。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

白地　80秒インターバルの心拍数
色地　40秒全力の心拍数（ピンク地はタイor新記録）

　運動量の目安として見ている走行距離は、2.85kmと消費カロリーと共に記録を更新したが、肝心の最高心拍数は165とふるわず。セット数を増やしたいところだが、気持ち悪いほど辛いのに増やすの？、と心の声。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、僧帽筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
僧帽筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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