夜は美味しい湯豆腐が食べたい！ということになり、久しぶりにスーパーのお値打ちな豆腐ではなく、一宮ののりたけ豆腐さんで、美味しい豆腐を購入しました。
ここの照潮豆腐は絶品です。冷ややっこで、ちょっと良い塩をふって食べるのももちろん旨いのですが。今回のメインは湯豆腐です。一緒に購入してきた豆乳で茹でていただきました。同時に湯葉も汲み上げることができるのですが、これがまた旨い♪。
残念ながら写真を撮り忘れたので、アイキャッチは以前のつくね鍋です。
さて全体的な筋肉痛としては、大胸筋、上腕三頭筋に僅かに張りが残っています。
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 10:30 ミックスサンド1/2（232） ポテトサンド1/2（232） たっぷりアイスコーヒー（72） ゆでたまご（80） |
616kcal |
| 昼食 | 13:30 コーヒー2杯（72） | 72kcal |
| 間食 | なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 18:30 天然かんぱちしゃぶしゃぶ4キレ（103） 湯豆腐（640） 玉川「純米吟醸」アイスブレーカー（80） あべ「純米吟醸」（80） ドライゼロ（0） |
800kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 0kcal |
| 計 | 1640kcal |
本日の摂取カロリーは、1640kcalで160kcalの貯金で目標値クリアしております。夜中に雑炊を作って食べるつもりでしたが、ごはんが無かったので断念。結局そのまま寝てしまいました。結果、休日としては珍しい目標値クリアでした。
コメント