平穏な休日

　今日は何となく過ごした平穏な休日でした。河川敷の公園で、子供たちとみっちり遊んだが、どれくらいの消費カロリーだったのだろう？。摂取カロリーは極力抑えたつもりなので、休日の度に増えてしまっていた体重も今週は回避できたと思うが、明日の計測が楽しみだ。もっとも、今からの飲酒量次第だが。

０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

食事	食事内容	カロリー
朝食	おにぎり２個（300）、味噌汁（40）	340kcal
昼食	ささみ燻製３本（135）、焼きししゃも（212）、アサヒスーパードライ２本（294）、しそ梅むすび（174）	815kcal
間食	20:30　アサヒスーパードライ２本（294）	294kcal
夕食	刺身（120）、焼肉（240）、ビビンパ（476）、醴泉「純米吟醸」活性にごり本生（200）、アサヒスーパードライ（147）	1183kcal
計		2632kcal