ひまわりのアイキャッチ回避ならず（2015/08/29）

　前年ながら結局筋肉痛が抜けきらず、本日も筋トレできませんでした。明日は休日のため連続休養日となってしまうが、まぁ、肘もまた少し心配なので、良い休養日になると思いたい。

ひまわりのアイキャッチ

　8月のアイキャッチはひまわりですが、この画像をいかに表示させないかが目標となります。残念ながら、本日はひまわりとなってしまいました。

11:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
コエンザイムQ10　1粒　2.3kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

　さて、体全体の筋肉痛は、腹直筋、脊柱起立筋、前腕、広背筋、上腕二頭筋にまずまずの張り、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋にも張りが残っています。まさに全身筋肉痛の状態。

本日の筋肉痛
腹直筋　低程度
脊柱起立筋　低程度
前腕　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
三角筋　微程度
大腿四頭筋　微程度
大臀筋　微程度
ハムストリングス　微程度
下腿三頭筋　微程度

　本日の摂取カロリーは、1344kcalで456kcalの貯金で目標値クリアしております。正直、もっとセーブできたつもりでしたが、想定より特盛のカロリーが多かった。まぁ、カレーよりはタンパク質も補給できたということで、良しとしよう。