天気が良かったので、久しぶりに釣りに行こう！となったのですが、子どもたちは何故か室内を選択。まぁ、魚も小さく比較的簡単に釣れるので、楽しいんでしょうね。
外は温かいかと思いきや、少し風もあったので肌寒く、水温ももう1つ上がっていないようでした。大池の方は当たりも小さく、爆釣となるのはもう少し先の様です。
さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋に張りが残っています。
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 13:00 ペペロンチーノダブル（1154） エスカルゴ（241） |
1395kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 19:00 ネギ玉味噌（28） もんじゃ焼き（600） 松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生原酒25BY（210） 松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生原酒26BY（210） アサヒスーパードライ（147） |
1195kcal |
| 夜食 | 22:00 アサヒドライゼロ（0） | 0kcal |
| 計 | 2590kcal |
本日の摂取カロリーは2590kcalで790kcalのオーバーでした。休日はカロリーを気にしない日ではあるのですが、やっぱりサイゼリアは危険地帯です。ペペロンチーノ大盛りにエスカルゴ・・・自分にとっての定番メニューで1300kcalオーバー。。まぁその分、夜のもんじゃ焼きはキャベツ中心にし、いつものチーズトッピングはやめました。
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