総摂取カロリーを何とか2000kcalまでに収めるよう努力してみる。
んが。。昼の生ビールが効いて、結局２０００オーバー。
２杯までにしておくべきだった。反省。
０７：００
体重【 70.6 】kg
体脂肪率【 23.6 】%
０７：１０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ－カルニチン
０７：３０
有酸素運動（ステッパー２０００回）５０分
０８：３０
ホエイプロテイン
グルコサミン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
ビタミンＥ
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（13） | 150kcal |
| 昼食 | 牛串１本（300）、広島焼き1/2（170）、みたらしだんご１本（157）、焼き鳥（200）、生ビール４杯（800） | 1627kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 水炊き（330）、松の寿「純米吟醸」雄町（100）、瀧嵐「本醸造」生酒（186） | 616kcal |
| 計 | 2393kcal |
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