合格点のグルメツアー

北海道グルメツアーは、何とか１キロ増で乗り切った。今日からまたスリムな自分目指して頑張る。
・・・
っと朝はそのつもりだったが、本日筋トレ予定日だったのに諸事情で出来なかった。。明日は頑張る。

０７：００
体重【 71.0 】kg
体脂肪率【 24.2 】%

０７：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×２）
グルコサミン
Ｌ－カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ
ビタミンＥ

１１：３０
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ－カルニチン

１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１００回５０分

１３：００
ホエイプロテイン
グルコサミン
コエンザイムＱ１０
カルシウム＋ＶＤ

食事	食事内容	カロリー
朝食	カレーライス軽め（600）	600kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、サプリメント（13）	150kcal
間食		0kcal
夕食	刺身（300）、ポテトサラダ（220）國香「純米大吟醸」（186）アサヒスーパードライ３本（441）、草加せんべい２枚（170）	1317kcal
計		2067kcal