バニラバー（ロッテ）のカロリー（kcal）

　最近のお気に入りで、毎晩食べているアイスクリームがこれです。

バニラバー（ロッテ）　栄養成分表（1本当たり）

エネルギー：76kcal
タンパク質：1.2g
脂質：4.5g
炭水化物：7.6g
ナトリウム：20mg

種類別：ラクトアイス
無脂乳固形分：8.5%
植物性脂肪分：11.0%
原材料名：砂糖、植物油脂、乳製品（北海道産100%）、水あめ、異性化液糖、香料、乳化剤、安定剤（増粘多糖類）、カロチン色素
内容量：45ml×10本
販売者：株式会社ロッテアイス

ロッテ商品情報　＞　バニラバー

　シャーベット系にすれば、低カロリーなのはわかっているんですが、このミルク感や、水あめから来るのか？、ねっとり感がたまらないのです。少し溶けはじめるころの甘味が最高です。こんなのを、毎晩必ずと言っていいほど2本食べるんですから、下腹ぷよぷよしてるんですよね。。。

　本日は体幹部のトレの日でしたが、学生のテストも近いことから忙しく、実施できませんでした。よりによって、腹筋のインターバルを開けることになるとは・・・。

　本日の摂取カロリーは1908kcalで108kcalのオーバーでした。ロースかつはやっぱり高カロリーですね。ビールを控えるか、バニラバーを控えるかの選択をしなくてはいけませんでした。

　さて全体的な筋肉痛としては、大胸筋、上腕三頭筋、広背筋、上腕二頭筋に程よい張り。

本日の筋肉痛
大胸筋　中程度
上腕三頭筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

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