平日の食生活

平日の食生活を続けていれば
今のトレーニング量で何とか体重は減っていきそう。
体脂肪が増えているってことは、筋肉の量も減っていそうだが
とりあえず、６８ｋｇくらいまで落とすことが出来たら
タンパク質やや多めのバランスで
食事量をほんの少しだけ増やしてみようかな。

０５：３０
体重【 71.8 】kg
体脂肪率【 26.0 】%

本日は関東出張。完全休養日となりました。