今日は娘たちのリクエストでたこ焼きパーティー。具材もタコだけではなく、豚キムチや海老、イカなども用意しました。娘たちには焼くのも楽しいようで満足のパーティーでした。
本日の摂取カロリーは、1590kcalで210kcalの貯金で目標値クリアしております。たこ焼きを焼く方が結構大変だったりして、思っていたより量を食べていませんでした。20個くらいの計算です。焼けるまでの分ちょっと飲みすぎましたが。
さて、からだ全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、下腿三頭筋、大臀筋にまずまずの張りが残っています。
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
大臀筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし（0） | 0kcal |
| 昼食 | 12:00 担担麺（396） | 396kcal |
| 間食 | 15:00 なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 18:30 たこ焼き（665） 羽根屋「大吟醸」出品酒（80） 松の寿「純米吟醸」山田錦（80） 醸し人九平次「純米大吟醸」山田錦（80） 若波「純米吟醸」（80） たかちよ「純米」おりがらみ火入れ（80） |
1065kcal |
| 夜食 | 03:00 牛乳アイスバー（81） ガツン、とみかん（48） |
129kcal |
| 計 | 1590kcal |
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