減量期131日目、休養日（2014/08/01）

　減量期131日目の摂取カロリーは、2114kcalで314kcalのオーバーでした。鬼門となるカレーの日、こんな日くらい飲まなければカロリーも合うのだが、ビール2本飲んでしまいました。トレーニングも出来ていないので摂取カロリーは気を付けたい。

　今日は中7日で脚の予定でしたが、昨日からのドタバタ続きでトレできませんでした。日付が変わるころには何とか落ち着いたので、明日はできるかなぁ？。しかし体重は減っている。。仕事疲れで体重が減ると、記録も落ちるのではと心配になります。

11:50
ビタミンＣ２粒　4.6kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
グライコＳＲ　80kcal

　さて体全体の筋肉痛ですが、3連続休養日のおかげですべて抜けております。

本日の筋肉痛
なし