今日は仲間内でボーリング大会でした。前日の練習の成果が出てファーストゲームは１８８点でした。しかし２００点も出そうなペースだっただけに、後半の尻すぼみは痛い。問題はその後のゲームでした。前腕に筋肉痛はあるものの体力はまだまだ！と思っていましたが、握力が限界なのか？ゲームを重ねると４０点ペースで落ち、３ゲーム目は１０３点。。。修行が足りませんでした。
０７：００
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 17.2 】%
本日の運動による消費カロリー
ボーリング３ゲーム 244kcal
計 244kcal
本日の筋肉痛
前腕 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | ゆで卵（160） | 160kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 担担麺（680）、天津飯1/3（180） | 860kcal |
| 夜食 | おでん（180） 初緑「純米吟醸」生（200） アサヒスーパードライ（147） |
527kcal |
| 計 | 1795kcal |
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