牛丼（吉野家）のカロリー（kcal）

　今日の晩餐、食卓に上がったのは大好きな牛皿。例のごとくどれくらいのカロリーなのか？気になったので調べてみました。

牛丼（吉野家）のカロリー（kcal）

　牛丼(並)666Kcal
　牛丼(大)836Kcal
　牛丼(特)1007Kcal
（吉野家オフィシャルホームページ参照）

牛丼（並）
エネルギー　666kcal
たんぱく質　21g
脂質　13g
炭水化物　106g
食塩相当量　2.16g

　やや炭水化物多目ながら、まずまずのバランス♪。

　ちなみに・・・自分は以前、牛丼の吉野家で店長をしておりました。そのときと変化が無ければ、吉野家の牛丼は並で牛肉８５ｇ（玉葱含む）、ごはん２６０ｇ。大盛は牛肉１１０ｇ、ごはん３２０ｇ。特盛は牛肉１７０ｇ、ごはん３２０ｇでした。

　しかし働いていたときも毎日のように食べていたが、飽きないもんですね。

　今日も睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。休養日となりました。

０７：００
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 15.4 】%

１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
ビタミンＣ２粒　4.6kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
グライコＳＲ　80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
なし