八宝菜のカロリー（kcal）

　我が家では皆が好きなのでこの八宝菜は食卓に上ることが多いのですが、何となくカロリーも高そう。ってことで、久しぶりに気になったのでカロリーだけでなく、成分も調べてみました。

　約１人分ってことで実際はもう少し量多目に食べてそう。

カロリー　295kcal
たんぱく質 18g
脂質 19g
炭水化物 14g
食物繊維総量 3.95g
塩 食塩相当量 1.95g

　何といっても野菜を食べることが出来るので不足しがちな食物繊維が多いのは嬉しい。

　今日も睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。休養日となりました。

０７：００
体重【 65.4 】kg
体脂肪率【 15.5 】%

１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
ビタミンＣ２粒　4.6kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
グライコＳＲ　80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　微程度
広背筋　微程度