最近はこのブログ関連の交流が増えて嬉しいかぎりです。これも右上に設置している”おきてがみ”のおかげです。設置までを丁寧に教えていただいたぶっ飛びシングルの華麗なるショットメイキングのゴルキチさんにも感謝です。
本日は休養日となりました。明日は頑張る。
０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 16.5 】%
１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | ツナマヨにぎり（180） | 180kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 天ぷら蕎麦（780） 楯野川「特別本醸造」清流（200） |
1127kcal |
| 夜食 | カップ麺（410） アサヒスーパードライ（147） |
557kcal |
| 計 | 2112kcal |
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