筍（タケノコ）を朝堀りしてきました。（2014/04/20）

　本日は休日で休養日。本来昼まで寝ていることが多いのですが、娘たちのリクエストで朝からタケノコを掘りにいってきました。

　コツがわかってしまうと早いものです。頭が出かかっているタケノコを探し、頭の形からどちらに根が伸びているか見極めて「とんくわ」（田舎ではこのつるはしのような道具をそう呼んでいました）を落とし込みます。落とし込んだ「とんくわ」をてこの原理でぐいっと押し込んでタケノコを掘り出します。ものの１０分ほどで右の写真ほど取れました。

　親父は先週も取りに来ているので、ご近所さんや親戚にはもう配ったばかりとのこと。まだまだ娘たちは取りたかったようですが、食べきれないのでこの辺で・・・。最後に娘たちは「山さんタケノコくれてありがとう♪」と山に向かって叫んでいました。（笑）

　減量期２７日目の昨日の摂取カロリーは1972kcalで29kcalの貯金で目標値クリアしております。しかし寿司、サラダ巻き、日本酒１合で1416kcal。。ちょっと多いですね。

　さて、体全体の筋肉痛は、下腿三頭筋にまずまずの張り、大腿四頭筋に程よい張り。広背筋、上腕二頭筋の張りはほとんど抜けています。脚のトレはまずまずだったようです。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
下腿三頭筋　中程度
広背筋　微程度
上腕二頭筋　微程度