減量期８日目、月末締め＆来客でトレ出来ず（2014/03/31）

　減量期７日目の昨日の摂取カロリーは休日ということでチートデイにもかかわらず、1735kcalと265kcalも貯金してしまいました。朝、昼と食事も取らずに、お酒の撮影に没頭したのが原因ですが、まぁ減量期としては良いつなぎの休日となりました。

１１：５０
ビタミンＣ２粒　4.6kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
グライコＳＲ　80kcal

　予定では広背筋・上腕二頭筋の筋トレ日でしたが来客＆末締めで忙しく、結局できませんでした。平日に筋トレ出来なかったのは久しぶりということもあり、何だかこのまま一日が終わることにしっくり来ません。今週は忙しい日が続きそうなので、今後も筋トレをはさめるか？微妙だが３連続休養日は避けたいので、深夜になってもトレするぞっと決意も新たに今日は寝ます。

　さて、今日の筋肉痛ですが、連続の休養日ということで筋トレからくる筋肉痛はほとんどありませんが、何故か右の広背筋が痛い。昨日のお酒の撮影で変な体制でもとり続けたか？。ちょっと記憶なし。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　微程度
ハムストリングス　微程度
広背筋右　痛み？