休日ってことでトレーニングも休養日。日頃のトレーニングと飲酒で、肝臓もヒーヒー言ってます。そんなわけで、何かコンディションを整えることができる食事は？ってことで、ベトコンラーメンを食べに行ってきました。
ベトコンラーメンは愛知県一宮市が発祥の地と言われています。新京本店は一宮市ですが、この日は羽島の店へいってきました。最近本店には行っていないなぁ。稲垣君（ペグ）は元気かな？
相変わらず、味は最高でした。麺がもう少し固かったらもっと自分好みなんですが、いつも忙しそうでそんな別注はしたことありません。って言うか出来るのかなぁ？
さて体全体の筋肉痛ですが、腹直筋、脊柱起立筋にそれぞれ低程度の張り。もう少し強度を上げても良さそうです。セット数を増やすか？。背中の違和感はほとんど抜けましたが、内股の違和感は継続中。
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
大胸筋 微程度
内股 痛み
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし（0） | 0kcal |
| 昼食 | 12:30 新京国士無双（900）、炒飯シェア（300）、から揚げシェア（112） | 1312kcal |
| 間食 | なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 20:00 焼肉（600）、鮭とば（40） 而今「純米吟醸」山田錦（120） 而今「純米吟醸」神の穂（120） 屋守「純米吟醸」無調整生（120） 屋守「特別純米」中取り（120） |
1120kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 計 | 2579kcal |
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