足を痛めた？ってことで休養日

　先日、子供たちとサッカーをしたときから、内股がどうも痛い。靴を脱ごうとするときが一番痛い。。やっぱり反動の強い運動は気を付けなければいけませんね。って言うか運動不足です。治ったら、徐々に慣らしていかなくては。

　今日はもともと休日ということで休養日。夜は子供たちのリクエストでピザを焼きました。具材を自分たちで自由に乗せるのが楽しいようです。カロリーとしては相当多いのですが、飲みすぎ食べ過ぎの休日でした。

　さて体全体の筋肉痛ですが、足の付け根以外に痛いところが見つからず。昨日の腹直筋ももう癒えている感じです。もう少し強度を上げても良さそうなので、セット数でも増やしてみようかな？

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　微程度
ハムストリングス？　低程度